ストレスが原因の抜け毛

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ストレスが抜け毛の原因かも!

悩み

 

髪の毛のボリュームがなくなって上手くスタイリングできなくなった女性は、髪の毛が細くなって弱くなったり抜けやすくなっているのではないでしょうか。

 

また、全体的に薄くなってきた人や分け目などの部分的に薄毛が目立ってきている人は注意が必要です。

 

少しずつ抜け毛が増えて薄毛になってしまい、改善するのに時間がかかってしまうことがありますし、もしかしたら改善できなくなるかもしれないからです。
そんな女性の薄毛はストレスが原因になることもあり、特に最近は女性の社会進出が進んでいますので職場でのストレスが溜まって抜け毛が増えることもあります。

 

それに、育児ストレスや家事ストレス、ママ友などとの付き合いの難しさなどでもストレスを感じてしまいます。

 

では、ストレスが抜け毛の原因となるのはなぜでしょうか?

 

人間はストレスを感じると、そのストレスに対抗するためにカテコールアミンという物質が分泌されるようになっており、それが血管を収縮させてしまいますし、交感神経を緊張させて消化能力を低下させ栄養不足となってしまいます。

 

これが頭皮や髪の毛に必要な栄養を行き届かせることができなくなって毛乳頭に栄養が届かなくなり、抜け毛が増えてしまったり健康な髪の毛を育てることができなくなって薄毛に繋がってしまうのです。

 

また、ストレスを感じると男性ホルモンの分泌量が増えてホルモンバランスが乱れてしまい、それが抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

 

この他にはストレスが原因となって円形脱毛症や抜毛症になってしまうこともあります。

 

このようなことからも分かるように、ストレスが原因となって抜け毛が増えることもありますので気を付けておかなければいけません。

 

 

若い女性に多い抜け毛

 

抜け毛は女性を取り巻く環境が深く関わってきますので、実際に抜け毛で悩まされている女性は増えていますし多くいます。

 

社会進出や育児、妊娠や家事などで大きなストレスを抱えてしまい、そのストレスを抱えながら生活していることによって抜け毛が増えてしまいますし薄毛になってしまうこともあります。

 

脳がストレスを感じると交感神経が緊張して血管が収縮し、全身の血行が悪くなると同時に頭皮の血行も悪くなり、栄養が行き届かなくなって髪の成長が不十分になって抜け毛が増えてしまいます。

 

そうしたストレスが原因となる抜け毛は女性でもよくありますが、若い女性でも抜け毛が増えてしまうこともあります。

 

10代後半から20代くらいの若い女性でも抜け毛が増えてしまいますが、実はストレスだけが大きな原因とはなっていません。

 

若い女性はお洒落に気を使っていますのでパーマやカラーリングをしますが、それが頭皮や髪の毛にダメージを与えてしまい抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

 

また、若いと夜更かしして睡眠不足になってしまい成長ホルモンの分泌が低下したりホルモンバランスが乱れてしまうことがよくありますし、ファーストフードやコンビニ、外食が増えて栄養バランスが偏って抜け毛を増やすこともあるのです。

 

加齢による女性ホルモンの減少だけが抜け毛や薄毛の原因となるのではなく、若い女性はストレスや生活習慣の乱れなどでも抜け毛の原因になってしまいますので、若いからといって油断してはいけないのです。

 

 

子供の抜け毛もストレスの可能性

 

抜け毛や薄毛で悩んでしまうのは大人だけではなく、子供でも悩まされることがあります。

 

その子供の抜け毛や薄毛の原因となるのはストレスや生活習慣の乱れなどが挙げられます。

 

睡眠不足や食の欧米化、ゲームによる目の疲れなども原因となります。

 

また、子供は汗をよくかきますので頭皮や毛穴に汚れが溜まりやすくなり、その汚れを間違ったヘアで十分に取り除けなくなると抜け毛が増えてしまうこともあります。

 

こうした抜け毛が増える原因となることは大人が協力することで防ぐことができますし改善することもできます。

 

しかし、目に見えないストレスは子供自身で解決していかなければいけません。

 

学校で精神的なストレスや肉体的なストレスを感じて溜め込んでしまうと、知らない間に自分で髪の毛を抜いてしまうこともありますので、薄くなってきたと思ったら大人は声をかけるようにしましょう。

 

このように子供の抜け毛も大人と同じようにストレスが深く関わってきますので、上手くストレスを解消できるようにしてあげることが重要となります。

 

 

ストレス解消法

 

ストレスを感じたり溜め込んだりすると体に様々な影響が出てきますが、その中でも特に抜け毛や薄毛という影響は女性にとって深刻となります。

 

ですので、ストレスは解消する必要がありますが、どのような方法で解消するのが良いのでしょうか?

 

ストレス解消法は熱中できる趣味を見つけてその趣味を楽しんで解消することやリラックス効果があることで解消することです。

 

趣味はゲームやショッピングなどの気軽にできることで十分ですので、楽しみながらストレスを解消できる趣味を見つけると良いでしょう。

 

リラックス効果があるのはマッサージやサウナなどが良く、精神的なストレスだけではなく肉体的なストレスも解消することができますので効果的な解消法と言えます。

 

また、ゆっくり寝ることもリラックス効果がありますし、質の良い睡眠は髪を成長させて健康な髪を育てることもできます。

 

このようなストレス解消法で溜まったストレスをしっかり解消し、抜け毛や薄毛に悩まされない楽しい日常生活を送っていきましょう。

 

 

ストレスに負けない心と体作り

 

ストレスは抜け毛や薄毛の原因となりますので解消する必要がありますが、そのストレスに負けない心と体作りも重要となります。

 

ストレスに負けない心はあまり神経質になり過ぎないことが良いですし、悩みを一人で抱え込まないようにするのも効果的です。

 

体作りは運動するのが良く、特にジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的となります。

 

また、有酸素運動は全身の血行が良くなりますので頭皮へ栄養が行き届きやすくなります。

 

それと、毎日のシャンプーで頭皮マッサージしておくのも良いでしょう。

 

こうしたストレス解消法を無理なく続けてストレスに負けない心と体を作ってみてください。

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